簡単！食事ダイエット

「筋トレ苦手」は、筋力や運動センスのせいじゃない！ゆがんだまま鍛えるのはもったいないですよ筋トレなどのハードなエクササイズを用いたダイエットが流行する一方で、「私は筋力が弱くて、腹筋運動で起き上がることができない」「筋トレが苦手なんです」と悩む人は少なくありません。実際に動いていただいて、カウンセリ...続きを読む

半身浴ダイエットの基本！ストレッチをして効果的にするやり方など定番ダイエットの半身浴、正しい方法を確認しておきましょう半身浴を習慣にしておくと、常に脂肪が燃えやすい状態になるので、いざダイエットしようと思ったときにも減量がスピーディーになります。おだやかな効果なので、半身浴だけでダイエットするという...続きを読む

＜目次＞ダイエット中はカロリー以外でも比較しよう！【ごはん対決】白米VSチャーハン【中華対決】春雨サラダVS餃子【お酒対決】梅酒ロックVSビール【お菓子対決】蒟蒻ゼリーVSバニラアイスクリーム【ファストフード対決】フライドチキンVSフィレオフィッシュバーガー【ドリンク対決】豆乳ラテVSグリーンスムー...続きを読む

＜目次＞食べ過ぎてしまっても、次の日に18時間断食すればリセットできる食べ過ぎをリセットして、暴飲暴食太りを回避食べ過ぎ後から初めての食事までの流れ18時間断食と併用すると効果的なこと食べ過ぎたらリセットを上手にすれば大丈夫！食べ過ぎてしまっても、次の日に18時間断食すればリセットできる飲み会でつい...続きを読む

痩せの大食いになるには、秘密があった！痩せの大食いになるには？ダイエッターなら誰もが憧れる“食べても太らない体”。そこで今回は、痩せの大食い体質の特徴である、「どんなに食べても燃焼できる」「食べた分はきちんと排出できる」に注目し、痩せの大食い体質に近づく5つの裏技を紹介していきます。この裏技をマスタ...続きを読む

食生活にお茶をプラスするだけの「ティートックス」ティートックスで簡単ダイエットここ数年、ジュースクレンズや酵素で行うデトックスが流行りですが、今回紹介するのは、Tea(お茶)でDetox（デトックス）する「ティートックス」。Tea（お茶）とDetox（デトックス）を掛け合わせた造語で、お茶を飲んで老...続きを読む

ココナッツオイルでご飯を炊くだけで、制限しなくていい？ココナッツオイルでご飯を炊くだけでカロリー半分になる？「炭水化物を抜く」「糖質を制限する」といったダイエット法は相変わらず人気の様子。これらダイエット法は、すぐに効果は出るものの「続かない」「ストレスがたまる」「リバウンドしやすい」という理由から...続きを読む

ダイエット中の間食問題。もし間食するなら、食べるものを選んで味方にしませんか？そこで今回は、「国産」「無添加」「安心安全」にこだわりシンプルに「干しただけ」のドライフード4選をご紹介します。ドライフードの特徴ドライフードは、バックや会社のデスクに忍ばせやすいサイズと軽さが魅力の罪悪感レスな間食。フル...続きを読む

14時間ダイエットは食事内容に制限なし！14時間断食をするだけ食事制限なしの「14時間ダイエット」！「14時間ダイエット」とは、1日の食事を10時間以内におさめ、残りの14時間は一切食事を摂らないというダイエット法です。それさえ守れば、10時間以内は何を食べてもOKなので、ストレスなく手軽に実践でき...続きを読む

食べ過ぎを防ぐ、食前の「プレミール習慣」食事前のワンステップで太らない体！今回は、外食や飲み会での食べ過ぎ、ストレスによる暴飲暴食が気になる方に、食事前のワンステップで太りにくい体質をつくる「プレミール習慣」をご紹介したいと思います。＜目次＞話題の新習慣！「プレミール習慣」とは？「プレレミール習慣」...続きを読む