ダイエットに効果的な食事・栄養素(2ページ目)

＜INDEX＞まずはウエスト周りをチェック！……1Pお腹の脂肪とサヨナラできる！野菜の食べ方……2Pメタボに効くのは和食？洋食？その意外な答え……3Pもっと詳しく知りたい！メタボリックシンドローム……4Pまずはウエスト周りをチェック！なんと成人女性の5人に1人、成人男性の2人に1人にメタボリック・シ...続きを読む

自然にダイエット成功のカギとは！太ってしまった原因を見つめ直し、改善しながら痩せやすい体質に導く、美味しく食べられるオススメのダイエット方法をお知らせします。そこで参考にするのが、TVなどで話題となっている『体脂肪計タニタの社員食堂500kcalのまんぷく定食』というレシピ本。体脂肪計などを製造販売...続きを読む

健康に良さそう!?黒い食材甘いものを食べるときも黒食をチョイス！黒い食べ物……というと、見た目にもインパクトがありますよね。近年では、プリンやロールケーキなどのスイーツ、カレー、お惣菜などにも「黒い○○」がある様子。そんな人気の黒食色食材とは、次のようなものを指すようです。黒米黒豆キノコ類海藻類（ひ...続きを読む

フムスってなに？いろいろアレンジもできて幅広く楽しめます。中東の伝統食であるフムス。数年前までは健康志向の人なら知っているくらいで一般的にはあまり馴染みのないものでしたが、今やアメリカでは爆発的な人気を誇る健康食として多くの人がダイエットにフムスを取り入れています。女優のアン・ハサウェイやナタリー・...続きを読む

韓国料理は痩せる？韓国美人の秘訣は食習慣にあり！？韓国の食習慣から学ぶダイエット！ダイエットや美容の面でも、今注目度ナンバーワンの韓国。スラッとしたスタイルや美脚は女性の憧れですよね。その秘訣は毎日の食習慣に秘密がありそうです。＜目次＞韓国では習慣化されている野菜の摂取発酵食品＆温かいスープがキレイ...続きを読む

忘年会、正月、新年会とイベントラッシュが一段落した2月の上旬。これまでの偏食や暴飲暴食でなんとなく体にもたつきを感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？そこで、今回は乱れ気味な食生活を整えることを第一に考えながらも、美味しくて、体の中から美しくなること間違いナシの贅沢レシピをAllAbout...続きを読む

冬はダイエット鍋で決まりです！冬と言えば、やっぱり鍋料理。そして、ご存じの方も多いとは思いますが、鍋料理はダイエットと極めて相性が良いのです。理由の一つは調理に油を使わないこと。炒め物、揚げ物などに比べて、調理法自体がヘルシーです。また、茹でることで低カロリー（ダイエット）野菜をふんだんに使うことが...続きを読む

コラーゲンスープ鍋レシピ＜目次＞ぷるぷるコラーゲンスープがダイエットに効く理由スリム美人を目指せる！コラーゲンスープの作り方材料を準備して究極の鍋を楽しむシメに食べるならコレ！具材別カロリー比較ぷるぷるコラーゲンスープがダイエットに効く理由加熱するとじわじわ溶け出す、コラーゲンスープのゼリー。良質な...続きを読む

トクホ（特定保健用食品）とはよく見かける特定保健用食品のマーク最近よく耳にする「トクホ」とは特定保健用食品の略称です。体の生理学的機能などに影響を与える保健機能成分を含む食品で、血圧、血中のコレステロールなどを正常に保つことを助けたり、おなかの調子を整えるなど健康維持や増進に関する特定の保健効果が科...続きを読む

2015年4月開始の機能性表示解禁でダイエット方法が変わる!トクホや栄養機能食品に続き、健康効果を表示できるようになる食品が2015年4月以降、次々に発売される予定ですが、これがダイエット成功の手助けになる！と、ダイエッターの間で今密かに話題になっています。さて、この機能性の新表示解禁をどのようにし...続きを読む