糖質制限ダイエット

糖質制限しないダイエットとは？糖質制限しないダイエットで無理なく痩せる！糖質制限ダイエット・炭水化物抜きダイエット・ケトン式ダイエットなど、世の中には多くの糖質制限系ダイエットに対するネーミングがありますが、これらは基本的にすべて同じ、炭水化物や糖質を全く摂らなかったり摂取を制限するタイプのダイエッ...続きを読む

薄着になる春夏に比べて、肌の露出やボディラインを隠せてしまう寒い季節はボディラインが崩れがち。特にお腹周りは顕著に現れるため、体重は変わらなくてもお腹だけポッコリ、という人も多いのでは？筋肉が落ちやすく最も脂肪がつきやすいのがお腹周りですが、実はダイエット効果を最も早く出せるのもお腹周りです。きつい...続きを読む

ゆる糖質制限って何？ダイエット効果が高いって本当？糖質はダイエットの敵と思い込んでいませんか？糖質制限は、もともとは糖尿病やメタボ対策のための食事療法で、炭水化物を控えるという単純明快なルールで伝わり、ダイエットとして効果が出たという口コミが広がり、人気を集めました。一方で、「続けられずに断念した」...続きを読む

「RIZAP×ピザハット」コラボのダイエット中でも食べられるピザとは？ピザは高カロリーで太りやすいというイメージが強く、ダイエット中は控えたいと思いがちなメニューの一つ。さらに、昨今の低糖質ブームの影響から、「糖質が高いピザは、ダイエット中の食事としてNG！」という認識があるのではないでしょうか。そ...続きを読む

ダイエットと砂糖の関係砂糖のとり過ぎは肥満につながるダイエットがなかなかうまくいかない理由の1つに「甘いものがやめられない」という方も多いのではないでしょうか？甘いものを口にすると、ストレス解消になったり幸せな気持ちになるという女性も多いかと思いますが、実は甘いものを常に摂取している方は「砂糖への依...続きを読む

＜INDEX＞「糖質・糖類」を気遣う商品が、ぞくぞく登場！……1P糖質と糖類の違いとは？……2P糖質や糖類との上手な付き合い方……3P糖質と糖類のカロリー……4P「糖質・糖類」を気遣う商品が、ぞくぞく登場！糖質オフに糖類ゼロ。何が違うのか良くわからない！という方も多いのでは？※写真はイメージです最近...続きを読む

「毎年、年末年始で体重が増えちゃう……」という人は多いのでは？増えた分をすぐに戻すために必要な事は、年末年始の食事を楽しみ尽くしたタイミングで、すぐに糖質ファスティングに取り組むこと。3日で体重をリセットする方法をご紹介します。年末年始の体重増加は糖質の過剰摂取が原因年末年始に増える体重の中身、それ...続きを読む

糖質制限食の落とし穴糖質制限ダイエットは体調を大きく壊してしまう事も？糖質制限ダイエットは、「効果あった！痩せた！」という人がいる一方で「最初の数週間は一気に痩せたけど、それからはいくら食事量を減らしても痩せなくなった」「確かに効果はあったけど、体調が悪くなった」という人がいるのも事実です。特に、女...続きを読む

血糖値は食後にアップするスイーツの選び方に工夫を！従来はダイエットといえば、食べる量をコントロールする「カロリー（エネルギー）計算」によるものが主流でした。でも近年、糖尿病予防やダイエットに、血糖値コントロールが有効であることがわかってきています。まず、私たちが食べたものは、食事開始後30分くらいか...続きを読む

「糖質制限ダイエットは危険なのか!?」と話題になった一方で、糖質制限で実際に痩せた人は多くいます。一体、糖質制限ダイエットは体に良いのでしょうか？悪いのでしょうか？糖質制限ダイエットとは？糖質制限ダイエットは危険なのか？すっかり定番になった糖質制限ダイエットですが、元は、糖尿病患者の糖質摂取量を抑え...続きを読む