アンチエイジング基礎知識(2ページ目)

10大栄養素は……食事がアンチエイジングに欠かせない理由とはカロリーをセーブしながら体に必要な栄養素を効率よく摂取しよう若々しさを保って健康にアンチエイジングを実践する上で、食事はとても重要。私たちが口にする食べ物は体の中で吸収されて細胞のエネルギーになったり、骨、筋肉、脂肪、皮膚、髪などをつくりま...続きを読む

脳の老化は生まれたときから始まっている？脳の老化は生まれたときから始まるが、経験と学習を重ねれば脳のネットワークはどんどん成長する「人の名前が覚えられない」「計算が遅くなった」「集中力がない」など、若い頃よりも脳が衰えたと感じる人は多いはず。昨今の脳トレや脳に関するベストセラー本の成功を見ると、現代...続きを読む

アンチエイジングをサポートする7つのサプリメント効果食事の偏りを補い必要な栄養補給をして老化を寄せ付けないためにサプリメントの存在が欠かせないこんにちは！「アンチエイジング」ガイドの宇山恵子です。私にとってサプリメントは食事で不足した栄養を補助して体のコンディションを整えるエイジングケアに欠かせない...続きを読む

内臓は全身の若さをキープする「エネルギー製造工場」体に必要な栄養を消化・吸収できるのは内臓のおかげ美肌、健康、若さをキープするために「体にいい食べ物」を選んで食べている人も多いはず。しかし、いくらビタミンやミネラルが豊富な野菜や上質な肉や魚を食べても、胃腸で消化・吸収し、栄養として体に取り込まなけれ...続きを読む

骨の老化とは？こんなしなやかな動きができるのは健康な骨と関節のおかげ！骨は体を支えるだけでなく、骨の内側にある骨髄で血液のもとになる赤血球や白血球を作っています。骨は20代前半まで増え続け、40歳ぐらいまではその状態を維持し、それ以降は少しずつ量が減り続けます。よく耳にする「骨粗しょう症」は骨のミネ...続きを読む

若さの基本は血管にあり！全身に酸素と栄養を送る血管はアンチエイジングの基本となる存在「若さの基本は血管にあり！」これがアンチエイジングのガイドとしての信条です。なぜなら血管は、全身の細胞に栄養と酸素を送り、細胞で発生した老廃物や汚れを体の外に排出するために運び出すという重要な役割を担い、休む暇なく働...続きを読む

耳、鼻、口、のどのアンチエイジングの必要性耳、のど、鼻、口の老化にも注意しよう人が生きていく上で耳、鼻、のど、口はとても重要な機能を担っています。鼻、のど、口はいい呼吸をするために欠かせない器官ですから、正しく働いてくれるように維持したいもの。口やのどは食べたものをしっかり噛んで胃へと送り込む消化の...続きを読む