不眠・睡眠障害の種類(3ページ目)

最近、日本人の5人に1人が不眠だと言われていますが、一体どこからが「不眠」なのでしょうか。「適切な睡眠時間って？」「眠らないとどんな影響が体に起こるの？」という素朴なご質問にお答えします。「不眠」と「睡眠不足」、何が違うの？「睡眠不足」＝「不眠」ではないのですそもそも「不眠」とはどういう状態でしょう...続きを読む

「冬は寝ても寝ても眠い」「食欲が増して太る」……冬季うつ病の症状の可能性も冬季うつ病は、人間の冬眠なのかもしれません「うつ病」と一言で言っても、うつ状態だけが起こる「大うつ病」だけではありません。周期的に気持ちが異常にハイになる「躁うつ病」や、仕事ではうつになってもプライベートでは元気に活動できる「...続きを読む

「眠れていない」のは思い込み？逆説性不眠症の症状夜に眠れないと訴えますが、日中の仮眠はあまりとりません患者さんが真剣に「一睡もできないんです！」と訴えて医療機関を受診するので、心配になって睡眠の精密検査を行っても、まったく異常がありません。患者さんがウソを言っているのかといえば、そうではなさそうです...続きを読む

ストレスと睡眠障害の関係が、少しずつ分かってきました今年の日本ストレス学会が、10月31日～11月１日に大阪で行われました。そこで発表された研究の中から、睡眠に関するものをピックアップしてご紹介します。朝型人間になれない理由早寝早起きをしたいのだけど、どうしても夜更かしで朝寝坊の生活から抜け出せない...続きを読む

女性ホルモンと不眠って深い関係があるってご存知ですか？『なんとなく生理の前に眠い』『妊娠の最初の頃はやけに眠かったのよね～』なんて経験、おありの方いらっしゃるのではないではしょうか。じつはこれ、気のせいではないのです。これは女性ホルモンの影響によるものといわれています。（女性ホルモンについて詳しくは...続きを読む

今年で5年がたちました今でも、電車に乗れない人がいます2005年4月25日午前9時すぎに、JR西日本の福知山線で列車脱線事故が起こりました。JRとなってから最大規模の惨事で、運転士と乗客を合わせて107名が亡くなり、562名が怪我を負いました。車両がマンションの駐車場に入り込んだり、壁面にぶつかった...続きを読む

年をとると短時間睡眠になる？眠りと年齢の関係走り続けた若いころとは、心身の疲労度が違います平成18年の社会生活基本調査によると、睡眠時間がもっとも短い年齢層は男女ともに45～49歳で、男性が7時間19分、女性が6時間51分でした。この年齢層と比べて、65～69歳では男性が47分、女性で49分も長くな...続きを読む

最近、日本人の5人に1人が不眠だと言われています。不眠にもいろいろなパターンがあります。今回はどんなパターンがあるかどうかについてご紹介します。＜CONTENTS＞不眠のパターンは4種類昼と夜のメリハリが大事！不眠のパターンは4種類不眠って…どんな風に眠れないのかを考えてみると、大きく分けて4種類の...続きを読む

花粉症症状が夜もひどい……「眠れない」「目が覚める」不眠で負のスパイラルに花粉症の症状がつらい人は、毎日70分の睡眠時間を失っているという報告もあります製薬会社のグラクソ・スミスクラインが以前行った花粉症と眠りに関する調査の結果報告で、興味深いものがあります。全国に住む20歳以上の花粉症患者500人...続きを読む

眠りは、１日を快適に過ごす上で大切ですね。朝起きてすっきりしなかったら、１日、ひきずってしまいがちです。睡眠は,レム睡眠している時とノンレム睡眠している時の２つにわけられます。ノンレム睡眠は覚醒時と比べて、生理的活動が低下してますが、レム睡眠では、眠っているのですが、体は起きている状態で、血圧や呼吸...続きを読む