腰痛の予防・解消法・体操・ストレッチ(2ページ目)

腰の負担は、横になり寝ることで軽減されます。しかし、腰の状態によっては、寝る姿勢によって腰痛になることも。寝る姿勢別の対処法をご紹介しましょう。

お尻の筋肉の中には、腰痛と関連の深いものがあります。その働きをチェックして、腰痛予防に役立てましょう。

腰痛予防には、毎日でもやる気になれる簡単体操がオススメです。オフィスでも目立たず出来る体操をご紹介しましょう！

腰周りの筋肉をほぐす体操は、デスクワークで疲労した腰にはおすすめです。わずかなスペースがあればできる、簡単なエクササイズをご紹介しましょう！

今までに腰痛経験が無い方でも、腰がだるい感じが続くようだったら要注意。なかなか改善しにくい「慢性腰痛症」の手前にいる可能性があります。日常における予防のポイントをご紹介しましょう。

忙しい年末、この頃は1年の疲労も蓄積させているかもしれません。元気に新年を迎えられるよう、疲労回復エクササイズをご紹介しましょう。

繰り返す腰痛、もしかすると適した腰痛ケアができていないのかもしれません。意外な原因がわかるかもしれない「腰痛日記」を書いてみませんか？

自宅にあるものでひと工夫。腰への負担を減らすことができます。それでは、さっそく身の回りにあるモノを使った、腰痛予防方法をご紹介しましょう。

デスクワークの人に多い腰痛。1日のほとんどを座って過ごすと、腰への負担も大きくなりがちです。オフィスのデスクですぐに実践できる腰痛体操をご紹介しましょう。

【カイロプラクティック理学士が解説】腰が痛くて眠れないのは、腰痛持ちの人に多い悩み。横になると腰が痛む他、入院中などの慣れない環境で腰痛になってしまうこともあります。眠るときの姿勢や、バスタオル1枚でできる腰の負担の軽減法など、すぐに試せて簡単な腰痛時の快眠法をご紹介します。