効果的な疲労回復法(3ページ目)

あなたの疲労の解消法は間違っているかも！その上半身の疲労、放っておいては頭痛、吐き気などにつながる可能性があります上半身の疲労には、集中力低下・頭痛・片頭痛・吐き気・手のむくみ・肩こり・眼精疲労・首肩のこわばり・消化不良・胃もたれなどがあります。このような症状を感じている方は多いのではないでしょうか...続きを読む

日々のお仕事や家事、育児などの生活に疲れていても、なかなか自分をリセットするって難しいこと。休日は日常から離れて、家族やパートナーとゆっくり楽しむのも一つの方法です。今回は東京から電車で2時間足らずのところにあるそんな場所をご紹介します。＜CONTENTS＞大人のためのリゾートオトナが楽しめる場所っ...続きを読む

運動前には、関節の動きをよくするために準備運動やウォームアップをする人が多数います。怪我の予防効果もありますね。反面、アマチュアのスポーツ愛好家には、クールダウンの重要性に対する認識が不足しています。クールダウンを行わない人が多いようなのです。クールダウンには、運動時にできる疲労物質の一つである筋肉...続きを読む

最近、ガイドはヨガはヨガでも『マグマヨガ』というヨガがあるというお話を聞きました。どうも、岩盤浴とヨガの良いとこ取りをしているヨガらしいと言う噂。というわけで、どんなものか覗いて見ることにしました。＜CONTENTS＞マグマヨガとホットヨガ、何が違うの？マグマヨガ体験マグマヨガとホットヨガ、何が違う...続きを読む

銀座駅近くのお店で体験してきました。さて、最近いろいろなところで話題になっている「岩盤浴」。ダイエットにも効果的といわれ、いろいろと効能がうたわれていますが、いまいちガイドとしてはピンときません。一体、岩盤浴ってどんなものなのでしょうか？そこで、「ダイエットは脳でする!?」番外編、今回はガイドが岩盤...続きを読む

ぽかぽか陽気につられて眠気がなかなか取れないという人もいるのでは？今回は、東急ハンズ名古屋ANNEX店に５つの疲労回復グッズを厳選してもらいましたので、ご紹介しましょう！＜INDEX＞眠気が取れない方におすすめ！……１P自宅でかんたんに！心と体の疲れを癒す……２P普段通りの生活で、気づいたら疲労回復...続きを読む

疲労とゆがみの意外な関係よく寝ているのに、いつまでも続く疲労感……「なんとなくだるい。」「いくら眠っても、休んでも、なぜか疲れ、だるさがとれない。」そんな経験はありませんか？それはもしかしたら、体のゆがみが原因かもしれません。運動不足や過労・ストレスにより体がゆがむと、血行が悪くなり、体の中に老廃物...続きを読む

これから寒くなってくると、冷えを自覚する人が多いようです。冷えは女性だけではなく、男性にも増えています。今回は、冷えを予防する昔ながらの入浴剤をご紹介します！＜INDEX＞冷えは万病の元!?……１P昔ながらのお風呂で冷えを撃退！……２P冷えは万病の元!?冷えは放っておかずに早めに対策を冷えにはさまざ...続きを読む

お正月、食べては寝て……を繰り返していた人は、体がだるい、重いなどの疲れを感じているのではないでしょうか？食べすぎて胃腸が疲れている上に、体内時計が乱れている可能性もあります。今回は、お正月をすっかり満喫した人へ送る疲労回復法をお送りします。＜INDEX＞休み明けは、病気になりやすい!?……1Pお正...続きを読む

年末年始にかけて温泉旅行を計画中の方、いらっしゃいますか？今年の冬は暖冬と言われていますが、寒いときには寒いものです。温泉にザブンとつかって、体の芯からポカポカと温まるのもいいですね。湯治とはいかないまでも、疲れをとりたいという方に温泉を利用した健康法をご紹介します。体調に合わせて温泉の効能効果を選...続きを読む