人間関係・人付き合いのストレス(4ページ目)

角が立ちそうで自分の意見を伝えにくいときは、「DESC法」という自己主張話法を試してみましょう。相手を傷つけたり、場の雰囲気を壊したりすることなく、上手に本音を伝えることができます。PTAの役員選出やビジネスの場でも役立つ、現実的な問題解決を進められる会話術です。

【公認心理師が解説】事務的なことは話せるけど、たくさんの人の輪に入ったり、雑談をしたりするのは苦手……。そんな人が会話力を伸ばすには「応答力」の基本を押さえるのが近道。軽い話題を質問されたときに、自分の言葉で応答するトレーニングをしてみましょう！

「コミュニケーション力」が重視される現代。「人付き合いが苦手で、職場でも人間関係を築きにくい」「自分は"コミュ力"がないから」と悩み、やりにくさを感じている方も少なくありません。会話が苦手な人が、自然に周りに溶け込むために、まず踏み出すべき"第一歩”について解説します。

あいさつはするのも、してもらえないのも、ストレス。でも、あいさつには私たちが気づかないとても大事な効果があったのです。あいさつをすると何が変わるの？

【公認心理師が解説】状況に合わせた行動や人間関係の築き方がよく分からず、何かに夢中になると他のことができなくなる……それらが原因で日常生活での支障を感じ、「発達障害かもしれない」と不安になる方もいるようです。ここでは大人になってから診断されることのある発達障害の一つ、「自閉スペクトラム症」の概要を説明します。さらに、発達障害の可能性に気づいた時に参考にしていただきたい情報もお伝えします。

人づきあいを円滑にする「ほめ力」。「ほめ力」を養うと自分自身のストレスも減らすことができるのです。「ほめ力」を伸ばすポイントを実践してみましょう。

親しき仲こそ、クレームが必要！ でも、気をつけないとクレームで関係が冷えることも。逆に、上手なクレームを伝えられれば、関係は以前よりホットになります。

飲み会は、仲間同士の親密性を高める絶好の機会。それは、お酒を飲むと脳の働きが変わるからです。いつもの飲みニケーションを、脳の働きから振り返ってみましょう。

人間関係の発展に欠かせない会話。なかでも上手な「質問」が、信頼関係を築くために必要です。その鍵を握る効果的な「オープン・クエスチョン」のテクニックをお伝えします。

新しい「グループ」に参加するとき、あなたは楽しいと感じますか？ それとも、ストレスと感じますか？ 集団行動やグループでの活動で自分を鍛えて成長するコツとは……。人間関係に強くなり、自分を伸ばす方法についてご紹介します。