風邪・冷えの対策の食事・レシピ

空気が乾燥すると、風邪やインフルエンザにかかりやすくなる風邪やインフルエンザを予防するには、マスクなどでウイルスに接しないこと、そしてウイルスから体を防御する免疫機能がきちんと働かなければなりません。そのためには、日頃から栄養バランスのとれた食事や、休養などで健康を保つことが何より大切です。さらに、...続きを読む

免疫力は、防衛力疲れて免疫力が落ちていると，風邪等にもかかりやすくなります。免疫力は、人間の体に備わった生体防衛システムです。私たちは、インフルエンザ以外にも、様々な細菌やウイルスに囲まれていますが、わずかに体内に侵入しても、症状がでないのは、免疫システムが働いて守っているからです。他にも精神的なス...続きを読む

風邪は万病のもとで、こじらせると、気管支炎さらに肺炎などは高齢者や乳幼児のように抵抗力が弱いと、命にもかかわる病気につながることもあります。風邪の原因となるウイルスに負けないように栄養のバランスのとれた食事や冷えないことが肝心です。また風邪を引いた時の食事のポイントなどもご紹介します。ウイルスに負け...続きを読む

冷え症の原因は？手足が冷たく感じるだけでなく、冷えがひどくなると頭痛や便秘等、様々な症状を引き起こすことも人の体は、季節に応じて気温の変化があっても、常に一定の体温を保つようにできています。夏の暑い時期には汗をかくことで体を冷やそうとしますし、冬の寒い時期には内臓の周辺に血を送って温めようとします。...続きを読む

低体温児を始め、若い女性や男性にも低体温が増えていると言われています。労働や学習意欲の低下や様々な体の不調にもつながってしまう低体温。今回は低体温の引き金になる食生活と対策法についてご紹介します。低体温とは体温が36度未満の状態を低体温といいます日本人の平熱は36～37度。「低体温」とは、36度未満...続きを読む

風邪をひいている人も多いのですが、咳はなかなか治りませんね。子どもの場合、風邪薬が15歳未満は使えないものも多くあります。2007年12月17日の薬事日報によりますと、ハチミツが小児用の咳（せき）止めシロップと同等かそれ以上の効果があることが、米国の研究で明らかになりました。今回は、ハチミツの栄養素...続きを読む

風邪で喉がヒリヒリするような痛みがあり、食事をするのも辛いことってありますよね。そんな時に喉の痛みを癒す、おすすめのシロップをご紹介しましょう。ご家庭のキッチンにある材料で、とっても簡単に作ることができるのです!!蜂蜜大根シロップの材料キッチンにある材料で手軽にできるのが魅力の大根シロップ。必要な材...続きを読む

冬至に柚子湯の風習ユズをほんの少し料理に加えるだけで、香りが膨らみおいしくなります。一年の間で最も昼が短く夜が長くなる冬至は、例年12月22日頃で、この日から次の節気の小寒までの期間をさします。日本では、冬至に小豆粥やかぼちゃを食べると風邪をひかないと言われ、また柚子湯に入る習慣があります。柚子湯に...続きを読む

「風邪をひくと味がしなくなる」って良くありますよね。でも、どうして風邪をひくと味覚がなくなるのでしょうか。今回はそのご質問にお答えします。＜CONTENTS＞風邪で味覚がなくなるってホント？味覚がなくなるって他にどんな場合があるの？風邪で味覚がなくなるってホント？風邪をひくと味がわからない？「風邪を...続きを読む

季節の変わり目ですから、風邪が流行っていますね。今回は、風邪の喉の痛みなどにおすすめのセージティーをご紹介します。＜CONTENTS＞風邪予防、口内炎、生理痛に……p.１風邪予防にセージティー……p.２メドゥーセージ。他にもチェリーセージ、パイナップルセージなど、たくさんの種類があります。画像提供/...続きを読む