股関節ストレッチ

「股関節ストレッチ」は下半身ダイエットしたい人におすすめ股関節ストレッチの効果的なやり方や、下半身痩せとの関係をわかりやすく解説します！ヨガやピラティスが定番化したからか、みなさんのカラダへの意識が高くなったのか、股関節の柔軟性が求められる昨今ですが、「なぜ？」と疑問に思ったこと、ありませんか？しか...続きを読む

＜目次＞骨盤ストレッチで綺麗になる！骨盤周辺をほぐして美ヂカラアップ股関節の緊張をほぐして、全身リラックスするストレッチ股関節の歪みを調整して美脚になる⁉ストレッチ骨盤底筋を鍛えて女っぷりをあげる⁉ストレッチ骨盤ストレッチで綺麗になる！骨盤周辺をほぐして美ヂカラアップ体と心を潤してくるストレッチ。い...続きを読む

鼠径部ストレッチの全身効果で痩せ体質に近づく！体は全部繋がっています！下半身痩せを目指す時は、お腹の深層筋との関係も考えながら実践すると、全身の筋バランスも取れて美ボディになります。股関節調整がいかに女性にとって美ヂカラを底上げしてくれるか、は皆さんよくご存知だと思います。股関節を構成する筋力群には...続きを読む

ダイエットにおすすめストレッチ……寝る前5分！寝る前の簡単ストレッチで、疲れ知らずの内に痩せ体質に大変身しませんか？疲れが溜まってくると、自然と体を伸ばしてストレッチをしていませんか？これはごく当たり前の事。体が酸素を欲しがり、筋肉が伸ばされるのを待っているからです。例えば、デスクワークで疲れた腕や...続きを読む