飲むならこのタイミング！
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| 習慣にすることで差が出る!?毎日お茶を飲むのなら続けられそうですよね！ |
■食事時間にお茶を飲む
お茶でダイエット効果を期待するのなら、食事中に一緒に飲むという飲み方が良いようです。
食後に飲むだけでも効果はあるようなので、食べ終わったらお茶を淹れて飲むというのを習慣づけるのも良いですね。食後にひと区切りする事で、だらだらと食べるのを防ぎますし、一石二鳥です！
■水出し煎茶のススメ
これから暑くなる季節には、食事中や食後に冷たい緑茶も良いですよね。好みの分量の茶葉を入れて冷蔵庫でゆっくりと冷やしても良いし、市販の水出し緑茶用のティーバッグを使うのも手軽で良いと思います。普通の茶葉よりも短時間で出やすく、茶葉の片付けも楽なのが良いですね。
■ペットボトルのお茶にひと工夫
知人の茶園のご主人は、常に飲んでいるペットボトルのお茶の中にも水出し緑茶のティーバックを入れていました。その方は味が薄いからというのが理由だったのですが、ダイエットが気になる人には、是非参考にしていただきたいアイデアなんですよ。
市販のペットボトル茶の中に、更に緑茶のティーバックを1個ポンと入れて持ち歩くだけ！徐々にお茶の成分が滲出してくるので、茶カテキンの濃さも倍増して、ダイエット効果もアップしますよ。
ダイエットにとって大切なのは続けられる方法を選ぶこと。お茶なら毎日飲む事もできそうですよね。あなたもチャレンジしてはいかがでしょうか！
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