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働く女子の味方! 缶詰でできる美肌レシピ(3ページ目)

何かと忙しい現代女性。いつもお買物が出来るというわけには行きませんよね。冷蔵庫に何もないとき、買い置きできるあの缶詰でも、ここまで美肌づくりできるメニューのご紹介です!

執筆者:藤中 奈々代

でき上がりまで5分!オイルサーディン丼

丼
究極の簡単さ!すぐに食べたい!と思ったときに便利
〈 材料 〉2人分
オイルサーディン缶……1缶
ミニトマト……好きなだけ
しそ……10枚

ポン酢……適宜

〈 つくり方 〉
1.ミニトマトは半分に切っておく
2.しそも千切りにしておく
3.丼にご飯を入れ、シソ、ミニトマト、オイルサーディンをのせポン酢をかける


いかがですか、どのレシピもオイルサーディンに不足しているビタミンCを補える野菜を組み合わせてみました。どんなに効果的な栄養素も、単体で摂るよりさらにその効果を相乗させる食品と一緒に摂ったほうが効率的です。上手に組み合わせてかしこく美肌になりましょうね。



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※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して肌荒れや不調を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮し、正しい方法で行ってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

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