太らない焼肉、美肌になる焼肉(2ページ目)

肌荒れが気になる時は“豚肉”

肌荒れ以外にもストレスの緩和や疲労にも効果的

肌荒れに効果的な内服薬に必ず含まれているのが“ビタミンＢ２・Ｂ６・Ｂ12”などのビタミンＢ群。これらをバランスよく含んでいるのが豚肉ですので、吹き出物などの肌荒れが気になるときには、豚肉が一番！

その他にもストレスを和らげてくれたり、疲れを取ってくれたりと豚肉を食べると良いことがいっぱいありますよ！

なかでもイチオシなのが肩ロース。ビタミンＢ群をバランスよく含み、しかも赤身なのでカロリーも控えめです。

※豚肉について詳しくはコチラでご確認下さい。
ピンポイントビタミンで、お疲れ肌対策！

お顔のくすみが気になる時は“牛肉”

生理中の鉄分不足にも牛肉を

くすみを解消するのは鉄分。鉄分の役割は酸素を全身に供給することなので、鉄分が不足すると酸素が行き渡らなくなり、その結果、肌がくすんできます。

鉄分といえばレバーをオススメしたい所ですが、レバーは好き嫌いが多いと思いますので牛肉をオススメします。特に生理時期には鉄分が失われやすいので牛肉を食べるようにするとお顔のくすみが軽減されますよ。

※牛肉について詳しく知りたい方はコチラ
顔がくすむと気分もくすむ?!くすみ対策食品

次のページでは、鶏肉についてお伝えします。