大ジワになる前に手を打つ！小じわ対策サンドイッチ
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| 選ぶパンでも味が違ってきます。 ベーグルやフランスパン、ライ麦パンなど色々なパンで試して見て下さい。 |
早いうちからケアしましょう。
■にんじんとレーズン、スライスアーモンド
にんじんはシワに効果的なビタミンAが豊富。油で炒めることでさらに吸収率が上がるので、油を含むドレッシングと和えるのが効果的です。
また、スライスアーモンドはビタミンEが豊富でこちらもシワに効果的です！
作り方
１.にんじんは生のまま千切りにし、レーズン、スライスアーモンドと一緒にボウルに入れる
２.市販のフレンチドレッシングを加え、和える。
■バンバンジー
作り方
１.鶏ささみを耐熱容器に入れ、お酒を適量ふりラップをかけレンジで２～３分加熱する。
２.鶏ささみが冷めたら手で裂く。
３.千切りにしたきゅうりと鶏ささみをボウルに入れ市販のバンバンジーソースで和える。
■かぼちゃとダイスチーズ
かぼちゃはスライスアーモンドと同様にビタミンEが豊富。マッシュ状にして、サイコロ状に切ったチーズと和え、シナモンをひとふりすればボリュームのあるサンドイッチの具になります。
次のページでは、吹き出物に効果的なサンドイッチレシピについてお伝えします。
