左右2セットずつ繰り返す 写真をクリックすると次の写真に進みます そのまま息を吐き、上体を回旋しスタートポジションへ戻る。 一連の動きをもう1セット行います。右2セット終了後、左も同様に2セット行います。 まとめのページはこちらから! 前のページへ1…5678次のページへ