ヨガ/上半身ダイエットヨガ

[恋運上昇] メンズうけ上々↑↑は鎖骨美人(4ページ目)

秋冬に恋運上昇したいなら、メンズうけこの上なしのVネックからチラッとのぞく美人鎖骨へ!

TOMOKO

執筆者:TOMOKO

ピラティスガイド

腕を伸ばして 胸を開く

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≪吐きながら≫腕を体の後方へ伸ばしてゆく。腕は床に下ろすより、遠くへ引き伸ばすように胸を開く。

※この姿勢のまま≪3回深呼吸≫する。


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