腕を伸ばして 胸を開く
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| ≪吐きながら≫腕を体の後方へ伸ばしてゆく。腕は床に下ろすより、遠くへ引き伸ばすように胸を開く。 ※この姿勢のまま≪3回深呼吸≫する。 |
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TOMOKO
ピラティス ガイド
ピラティストレーナー、骨盤美容家。交通事故によるリハビリ中にピラティスを知る。 完治後、OLを経て2006年ピラティススタジオ設立。2017年よりハワイ提携スタジオを第2の拠点とし、東京とハワイにてピラティスの指導を行う。雑誌や書籍の監修をはじめ、ラジオレギュラー、産婦人科医院での指導など多方面で活躍中。
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