腕を伸ばして 胸を開く 写真をクリックすると次の写真に進みます ≪吐きながら≫腕を体の後方へ伸ばしてゆく。腕は床に下ろすより、遠くへ引き伸ばすように胸を開く。 ※この姿勢のまま≪3回深呼吸≫する。 前のページへ1…345…8次のページへ