スパイナル・ローテーション
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| ヒザを曲げて横向けに寝る。両腕を肩の前へ伸ばし重ねる。 まとめのページはこちらから！ |
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ヨガ／上半身ダイエットヨガ
[恋運上昇] メンズうけ上々↑↑は鎖骨美人(2ページ目)
秋冬に恋運上昇したいなら、メンズうけこの上なしのＶネックからチラッとのぞく美人鎖骨へ！
TOMOKO
ピラティス ガイド
ピラティストレーナー、骨盤美容家。交通事故によるリハビリ中にピラティスを知る。 完治後、OLを経て2006年ピラティススタジオ設立。2017年よりハワイ提携スタジオを第2の拠点とし、東京とハワイにてピラティスの指導を行う。雑誌や書籍の監修をはじめ、ラジオレギュラー、産婦人科医院での指導など多方面で活躍中。
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