【アラフォー世代】 ウエスト対策 3連発！

そのお腹、そのままで夏を過ごす つもり！？

大人のアラフォー女性こそ美しく輝ける！

アナタの味方☆ヨガ・ピラティスサイトでは、代謝が低下する『アラフォー世代』をテーマに、それぞれのお腹の悩みを解決するヨガとピラティスを厳選！

ウエストの悩みといっても、クビレだったり下腹だったり、その部位は人それぞれ違うもの。

自分に合ったポーズやエクササイズを行うもよし、全部やっても良し♪

使いやすくインデックスにしましたので、このひと夏、ブックマークしておいてくださいね(^_-)☆

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[CONTENTS]

Page２：
みるみる【下腹部】が引き締まる快速ヨガ！

Page３：
クビレ、【キュッ】の必殺ピラティス！

Page４：
【まるで背脂！】みたいな腰の贅肉を取る！

※呼吸法は「ヨガの呼吸法」と「ピラティスの呼吸法」をご覧ください。
※ヨガ・ピラティスをはじめて行う方は、「ヨガ・ピラティスをはじめる３つのポイント」をご覧ください。

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