一連の動きを1セットとし 週3回/朝晩３セット
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| ≪吐きながら≫腕を戻し、上体をマットへ下ろします。この７つの動きで1セットになります。 まとめのページはこちらから！ |
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背中痩せ／背中痩せエクササイズ＆ストレッチ
【骨盤エクササイズ】胸は残して美しい背中(7ページ目)
必死で年齢に抗うのではなく、美しく歳を重ねるための骨盤エクササイズを伝授。大人の女はあせらずゆったりと美をつかむ。
