背中痩せ/背中痩せエクササイズ&ストレッチ

【骨盤エクササイズ】胸は残して美しい背中(3ページ目)

必死で年齢に抗うのではなく、美しく歳を重ねるための骨盤エクササイズを伝授。大人の女はあせらずゆったりと美をつかむ。

TOMOKO

執筆者:TOMOKO

ピラティスガイド

腕を伸ばして背中の贅肉をとる

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≪吐きながら≫両腕を伸ばす。ヒジがゆるんだりしないよう、両腕は伸ばしきります。腕をしっかり伸ばしたら再び≪息を吸う≫。

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