翼のように腕を広げるイメージで
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| ≪吐きながら≫、今度は両腕を翼のように左右へ広げます。できるかぎり長く遠くへ伸ばしましょう。腕を広げたら、再び≪息を吸う≫。 まとめのページはこちらから！ |
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背中痩せ／背中痩せエクササイズ＆ストレッチ
【骨盤エクササイズ】胸は残して美しい背中(6ページ目)
必死で年齢に抗うのではなく、美しく歳を重ねるための骨盤エクササイズを伝授。大人の女はあせらずゆったりと美をつかむ。
TOMOKO
ピラティス ガイド
ピラティストレーナー、骨盤美容家。交通事故によるリハビリ中にピラティスを知る。 完治後、OLを経て2006年ピラティススタジオ設立。2017年よりハワイ提携スタジオを第2の拠点とし、東京とハワイにてピラティスの指導を行う。雑誌や書籍の監修をはじめ、ラジオレギュラー、産婦人科医院での指導など多方面で活躍中。
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