胸を開いて上体を持ち上げる
 |
| ≪息を吸いながら≫ 手のひらをマットから離して上体を持ち上げる。つま先がマットから浮かないよう注意!! まとめのページはこちらから！ |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
背中痩せ／背中痩せエクササイズ＆ストレッチ
【骨盤エクササイズ】胸は残して美しい背中(2ページ目)
必死で年齢に抗うのではなく、美しく歳を重ねるための骨盤エクササイズを伝授。大人の女はあせらずゆったりと美をつかむ。
