無理のないストレッチで疲れを癒す
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| 心も体も癒される愛犬とのひと時 |
特に長時のデスクワーク、書類作成などは、筋肉を”わずかに＆ずっと”収縮させているという状況が続くと、さまざまなコリや痛みを招きます。
首の周囲の筋肉に疲労が溜まったり、背中の筋肉が緊張するなどの症状をほおっておくから、肩こりや腰痛が解消できない体質になってしまうのです。
そんな症状の予防に効果があるのは、やはり”ストレッチ”！
緊張した筋肉をリラックスさせることで、血行とコリが改善され、心も体もホッとします。ちょっと疲れたなと思った時にオススメです。
それでは早速、≪疲れた体をゆっくり癒しましょう。≫ 今日のヨガは癒されますよ～。
