眼を上下に動かす『ネコのポーズ』
皆さん一度は行ったことがある「ネコのポーズ」。ヨガ・ピラティスサイトでも人気のポーズで、ほお骨を引き上げます。コツは、体の動きに合わせて、”眼”を一緒に動かすこと！朝行うのがオススメです。【ネコのポーズ】
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※ヨガをはじめて行う方は、「ヨガ・ピラティスをはじめる３つのポイント」と、「ヨガの呼吸法」をご覧ください。
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＜息を吸って＞準備。
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≪ここがコツ！≫
この時、写真のように眼を上へ向け、口角も引き上げながら行います。
黒目は一番上まで持ち上げ、できるだけ大きく眼球を動かしてください。
（２）と（３）を交互に５セット行います。
※腰を痛めている人は、このポーズを行うと痛みが増す場合があります。痛みが引いてから行うか、小さい動きから始めましょう。
眼球を一緒に動かすことで、骨盤への刺激がさらに高まり、スッキリとしたフェイスラインへ！効果バツグンですので、早速チャレンジしてね！
次回の、顔ヨガＰａｒｔ.２では、明るいピンク色の肌色をつくる『簡単アーユルヴェーダ』をご紹介します。
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・記事の内容は効果・効用を保証するものではありません。
・ポーズの目的は病気やケガの診断・治療・回復ではありません。
・エクササイズの最中に異変を感じたらすぐに休みましょう。
・妊娠中や生理痛がひどい方は医師に相談してから行ってください。
・事故やケガ等についてはオールアバウトは一切責任を負いかねます。ケガや故障のないよう十分に注意して行ってください。
