ありそうでなかった極上ストレッチマシン(2ページ目)

やりにくかったところが驚くほど伸びる！

フレキサビリティ"Anterior"

皆さん、腸腰筋ってご存知ですか？ 腸腰筋とは、体の深層部にある大腰筋と腸骨筋をいいます。大腰筋は、背骨と両足の付け根を結ぶ筋肉で、腸骨筋は、骨盤と足の付け根を結ぶ筋肉。最近では重要なコアマッスルとして注目されてきているんです。

この腸腰筋、意外と伸びずらく、筋肉が短縮したままだと、骨盤が歪み、内臓が下がり、血行不良、むくみや猫背、腰痛の原因にもなりかねません。そして、この腸腰筋を伸ばすのに、もってこいのストレッチが足の付け根あたりをゆっくり伸ばす方法。つまり、ANTERIORタイプで全て調整が可能なのです。このANTERIORタイプもセルフレックス機能搭載、低反発クッション採用なので、安心して筋肉を伸ばせます。

上半身だけ？ その効果は全身です！

エキサイト・トップ

最後に、体全体を活性化させる心拍機能を高めるエキサイト・トップのご紹介です。このマシーンは上肢を手軽に、しかも効果的に引き締めてくれます。背骨まわりや肩甲骨まわりの運動機能をアップさせる事により、体全体の代謝アップにつながります。

ガイドも最初は、上半身だけ動かしてもどうかな？ と思っていましたが、むしろ上半身だけを動かそうとしても無理。腕を大きく回すと、体は深層筋を使ってバランスを取ろうとします。上半身だけの運動と思っていたのが、実は体全体、しかも深層筋を使うエクササイズだったと気づいた時には、息切れ状態でした。

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いかがでしたか？ エクササイズも多様化してきて、私たちもアスリート並みに体への興味が高くなってきています。今まで馴染みのなかった筋肉の名前や働きなども、本や雑誌で紹介され、かなり身近なものになってきました。知れば知るほど、試したくなるのが人間の性。今回紹介したように、マシンもどんどん変化しているので実際に自分で試して、その効果をどんどん味わいウェルネス・ライフを楽しんでください。

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