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| すっぴんのカラダを磨いて、メリハリのあるボディラインを手に入れましょう |
彼女たちは「単に細くてスタイルがいい」のではなく、しなやかでメリハリがある、女性らしいスタイルをしていると思います。女性らしいファッションならエレガントで美しく見えるし、メンズライクなパンツスタイルならカッコよくクールに見えますよね。
そんなメリハリあるカラダを作る手段が、エクササイズです。食事を減らすのでも、エステに通いつめるのでもない、「自分で自分の綺麗を創り出す」方法をご紹介しましょう。
エクササイズとダイエットの違い
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| これからは体重ではなく、鏡を観て。カラダ全体のシェイプを意識しましょう |
1. カラダにメリハリを作ることができる
エクササイズを続けていると、体脂肪が減って筋肉量が増えていきます。食事制限を続けるとヒップやバストがたるんでくる恐れがありますが、エクササイズならバランスよく筋肉がつくことで、理想的なメリハリボディになっていきます。
2. やせやすい体質になる
適度な筋肉がつくと基礎代謝がアップします。つまりじっとしていても筋肉エネルギーをどんどん消費してくれるということです。今までと同じ生活パターンでも、消費されるカロリーが自然に増えていくので、結果的にやせやすい体質に変わっていきます。
3. リバウンドの心配がない
食事制限などで一時的にやせても、ダイエット成功後に一気にリバウンドしてしまうことも少なくありません。ココロもカラダもストレスをためこんでしまうのも原因。エクササイズなら体質や体のつくり自体を変えていけるので、リバウンドの心配はありません。
食事制限のようにリバウンドの心配もなく、エステのようにコストをかける必要も不要。エクササイズは理想の体型に近づくための最高のダイエットなのです。
「筋肉質になってしまうのでは？」「一人ではうまくできない……」と不安な方は、次のページで安心してください。
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