エクササイズを日常に組み込むことが産後ヤセのコツ
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| 赤ちゃんと一緒に楽しくエクササイズ！ |
しかも、慣れない育児で、体力も気力も低下することも。
そんな時、「痩せなきゃ！」という強迫観念は禁物。エクササイズが続きません。
今回、ご紹介したものは、簡単なものばかり、慣れてきたら、強度の高いものを取り入れてみて下さいね。
ガイドサイトでパーツ別エクササイズをご紹介しておりますのでチェック！
エクササイズを習慣化するにあたり、下記の「心得8か条」を御参考に。
無理なく続けるポイントです。
- 心得１：無理しない
- 心得２：簡単なものからスタート
- 心得３：体重よりもラインを意識
- 心得４：引き締めたいパーツを重点的に行う
- 心得５：日常生活に取り込むためにも、思い立ったら即実行
- 心得６：毎日のバスタイムでボディーラインをチェック
- 心得７：締まったボディーをイメージ
- 心得８：楽しんで行う
【産後エクササイズの心得8か条】
気分の乗らないときには思い切ってやらない選択をしましょう。
エクササイズで、疲れてしまい、育児に影響を及ばしたら大変！
疲れは持ち越さない程度に、楽しみながら実践！
簡単エクササイズを習慣化して、目指せ！キレイママ！！
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【ガイドの書籍情報】
・「セレブ脚14DAYS 集中レッスン」（大和出版）
・「一瞬で好感度を上げる姿勢力」（日本実業出版社）
