姿勢・仕草/姿勢・仕草エクササイズ、矯正改善

産後エクササイズ?BABY編?

出産の体型の変化を赤ちゃんと一緒に、楽しく無理なく整えましょう!赤ちゃんの代わりダンベルやペットボトルを使用してもOKです。楽しみながら日常でエクササイズ!

長坂 靖子

長坂 靖子

ウォーキング・姿勢 ガイド

ウォーキングトレーナーとして、講演会、執筆、テレビ、女性誌、企業コンサル等、美と健康をテーマに幅広く活動。代表を務める「日本ウォーキングセラピスト協会」は関東を中心に60か所以上の教室を展開。室内で行うストレッチ教室はじめ、屋外で行うウォーキング教室とバリエーション豊かなカリキュラムにフアンも多い。

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BABYと一緒に楽しく、ボディーメイク!

赤ちゃんエクササイズ
赤ちゃんと一緒に楽しくエクササイズ!
出産により、体型が変化する事は当たり前で仕方のないことです。
また、出産直後は、こどものケアが最優先であるため、自分のボディーケアは後回しになりがち。
でも、気をつけて!
産後のたるんだ身体を放置して気付いたら、体型が元に戻りにくい状況!!と言うお嘆きの声、よく耳にします。

そのような事がないよう、たるんだ身体は、赤ちゃんと一緒に、日常で整えてまいりましょう!
今回は、BABYと出来る簡単エクササイズをご紹介します!

エクササイズを行うと共に、日常の「姿勢」を意識すると更にボディーラインが整いますよ!

*BABYを負荷にしていますが、赤ちゃんがいらっしゃらなくても、ダンベルやペットボトルのような重りを代わりに使って行うと、エクササイズ効果がアップします。

>>>次のページは、BABYと一緒に出来る簡単エクササイズのご紹介です。
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