４．NG姿勢になっていなかったかチェック！
写真をクリックすると次の写真に進みます |
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前に倒すとウエストの「横肉」は つぶせませんのでNG！ |
思ったような効果があらわれません ので骨盤のポジションは正しく！ |
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姿勢・仕草／姿勢・仕草エクササイズ、矯正改善
くびれを作る！ カンタン骨盤エクササイズ(4ページ目)
ウエストのくびれを持続させたい場合は、エクササイズだけではなく、「骨盤」のポジションを整えると効果的です。姿勢とエクサでクビレウエストを持続させちゃいましょう！
長坂 靖子
ウォーキング・姿勢 ガイド
ウォーキングトレーナーとして、講演会、執筆、テレビ、女性誌、企業コンサル等、美と健康をテーマに幅広く活動。代表を務める「日本ウォーキングセラピスト協会」は関東を中心に６０か所以上の教室を展開。室内で行うストレッチ教室はじめ、屋外で行うウォーキング教室とバリエーション豊かなカリキュラムにフアンも多い。
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