猫背指数30％
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現時点では、上半身は正しいポジションにある状態で、猫背ではないのにも関わらず、肩が凝るアナタ。
日常的に、腰が反っていませんか？肩のポジションが理想的でも肩こりのあるアナタは、腰が反っている可能性があります。
腹筋を入れて上半身を支える事を忘れずに。
次のページの「猫背脱却姿勢の3ステップ」を行い正しい姿勢を習慣化しましょう。
■次のページは、「猫背脱却の姿勢のポイント」です。日常生活で正しい姿勢を意識し猫背を脱却しましょう！
■もう一度診断する
姿勢・仕草／姿勢・仕草の診断テスト
その姿勢大丈夫？アナタの猫背危険度診断！(11ページ目)
「猫背」は見た目の印象が悪いだけではなく、健康面にも悪影響を及ぼします。アナタは大丈夫ですか？ 「猫背危険度チェック」でアナタの猫背指数をチェック！ 日頃から背筋を伸ばして「猫背」から脱却しましょう！
長坂 靖子
ウォーキング・姿勢 ガイド
ウォーキングトレーナーとして、講演会、執筆、テレビ、女性誌、企業コンサル等、美と健康をテーマに幅広く活動。代表を務める「日本ウォーキングセラピスト協会」は関東を中心に６０か所以上の教室を展開。室内で行うストレッチ教室はじめ、屋外で行うウォーキング教室とバリエーション豊かなカリキュラムにフアンも多い。
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