香りでリラクセーションがポイント
 |
| ナチュラルな香りでリラックスタイムをもつためにも、好きなエッセンシャルオイルをいくつか持っておくと良いでしょう。香りは手軽な気分転換にもなりますよ。 |
具体的な症状としては、月経のリズムが乱れる、月経痛がひどくなるなど。ＰＭＳといって月経前のいろいろな心身の不調がみられることや、ひどくなると若年性更年期障害に。
香りを感じてストレスをためずリラックスする、これは女性ホルモンバランスを整えることにとても役立ちます。またエッセンシャルオイルの中には体内で女性ホルモンのような作用を及ぼすといわれるものもあります。そのようなオイルを活用するのも効果的ですね。
さて、香りを使ってリラックスすることで女性ホルモンバランスを整えつつ、具体的なボティ作りに役立つアロマセラピーを紹介しましょう。今回は魅力的なバストとヒップメイクです。
■女性ホルモンを整え、美しいボディを作るダイエットやサプリメント活用術については、下記サイトをご覧ください！
「ダイエット」河口さんの記事：『美しい体脂肪・醜い贅肉』
「サプリメント・健康食品」マリーさんの記事：『女性ホルモンをサプリで守る！』
むくみを解消して美しいバストに
リンパの滞りやコリがあってはすっきりとしたデコルテやバストにはなりません。またダイエットのためのエクササイズによって、筋肉内に疲労物質がたまっているかも。激しい運動をするとどうしても筋肉が疲れて乳酸などの老廃物がたまります。血流やリンパの流れを改善してすっきりとした胸元を作りましょう。バストの下やわき腹も一緒にマッサージするとよりいっそう効果的です。手を動かすときは脇の方に向かって滞ったリンパを流すようにマッサージしましょう。■バストアップを狙うなら、「ボディケア」柏木さんの記事：『巨乳になるぞプロジェクト』もぜひご参考に！
魅力的なヒップにはセリュライト解消がキーワード
引き締まって、かつ可愛いヒップは魅力的です。そのときに気になるのがお尻や太もものセリュライト。セリュライトとは皮下に溜まった脂肪のかたまりです。皮膚は大きく分けて3層に分かれます。一番下の皮下組織という部分には脂肪細胞がたくさんありますがこれがいわゆる皮下脂肪。これが蓄積され過ぎてしまうとセリュライトになります。皮膚を手で寄せたときに現れるボコボコとした表面がそれです。おしりの下の脂肪を除去しないとヒップアップは望めません。オイルを使ってしっかりとマッサージします。またアロマバスもあわせて実践することで更に効果的。塩を使って水太りも解消しましょう。
次のページでは具体的なエッセンシャルオイルをリストアップします。
All Aboutビューティチームコラボ企画！
【本当に美しくなるオンナの肉体改造論】
「ダイエット」河口さんの記事：『美しい体脂肪・醜い贅肉』
「美しい姿勢・歩き方」長坂さんの記事：『“美の源”女性ホルモンを制す！』
「ボディケア」柏木さんの記事：『巨乳になるぞプロジェクト』
「サプリメント・健康食品」マリーさんの記事：『女性ホルモンをサプリで守る！』
