また、「汗をかく」ということには「一定の強度と時間の運動を行う」という意味もあり、とにもかくにも何らかの方法で一日一回ダラダラと汗をかきさえしていれば、結果的にダイエットのための運動を毎日行っていることになります。
ただし、当然のことではありますが、私が言っている汗とは運動による体温上昇に伴う温度調節のための汗であり、サウナや風呂での外的な要因による蓄熱を押さえるための汗ではないことを十分ご理解ください。
一、ダイエット以外の目標を書け
以前「記事：優先順位をはっきりさせる」でも書きましたが、ダイエットはダイエット以外の要因で中止されることが多々あります。例えば「仕事にトラブルが発生して心と時間に余裕がなくなった」とか「家庭不和でイライラして何事にも集中できなくなった」などです。
人生という大きなくくりで考えれば、ダイエットなどというものは直接的な優先順位は案外低めなものなので、その時々のダイエット以外にやらなければならないこと、ダイエット以上にやりたいことなどをきちんと整理して、ダイエットと同時にそれらもすべてクリアしていくことが結果としてダイエット成功の近道になります。
ちなみに、今回登場している彼はダイエット以外の重要な目標として「仕事の質を落とさない」「週に一日は子供と一日中遊ぶ」「英会話の勉強をスケジュールどおり行う」など九つの目標を設定したため、ダイエット中の2ヶ月はダイエットと同様にそれらにも十分な情熱をそそぐよう指示しました。
次回につづく…
シリーズ「3週間で5キロやせるダイエット！」【１】【２】【３】【４】【５】【６】【最終結果】【総括】
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※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。
