さらには、紙などに書きだした目標は、自室の壁やベットの脇など目につく場所に張り出すことをおすすめします。これは、先にお話したダイエットの視覚化の一つで、目標を自分の心の中で結晶化させ、やる気を高めることに大いに役に立つからです。
ただし、推敲された最終的な目標は期限がくるまで書き直さないことも大切です。
以上のことを踏まえて今回はダイエットを行うに当たり、ダイエットに関しては次のような目標を設定しました。
最終目標「11月30日までに10月6日より10.8キロ減の62kgになる」
そのときの自分は、ウエストは70センチ台、少しだけ腹筋が浮き出ている、下を向いてもアゴが二重にならない、髪は短くしてスポーツマンのスタイル、スパッツや水着を着てもお腹の脂肪がはみ出さない、胸は筋肉であることが分かる、太っているとは誰にも言わせない、人前で上半身裸になっても全く恥ずかしさを感じない。
中間目標「10月31日までに67.4kgになる」
また、紙に書き出すにあたっては以下の一文を話し合いの結果つけることにしました。
11月31日までは河口さんの言葉は神の言葉として素直に聞く（できるできないは別として）
次回につづく…
シリーズ「3週間で5キロ痩せるダイエット！」
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※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。
