ベッドでできる 背中スッキリ&肩コリ解消 ストレッチ
肩関節をムリのない範囲でしっかり動かし、背中全体の筋肉を伸ばします。背中まで凝ってしまうほどの肩コリの人は、このストレッチを毎日の習慣にしてください！
椅子の上で座ったままでも行えるストレッチです
ネコ背の解消にもオススメです！
腕は床と平行のままで行います
3. 息を吸いながら（１）の姿勢に戻ります。
腕が耳より後ろにあるとより効果的です！
5. 1から4の一連の動きを深くゆっくりとした深呼吸とともに、３回から５回繰り返します。
肩コリ・首コリ解消ストレッチはいかがでしたか？ベッドの上でとっても簡単にできるストレッチなので、毎日の習慣にピッタリなストレッチです。
このストレッチは一度行っただけでも気持ちがよく、肩がスッキリ軽くなった感覚が得られますが、ダイエットの妨げにならないよう肩コリそのものを解消したいので、”朝起きた時” や ”夜寝る前” に、毎日の習慣として取り入れてみてくださいね！
【大好評！ ガイドおすすめの骨盤ダイエット】
印象美人をつくる！朝2分の洗顔ついでダイエット
温めて効果倍増！お風呂タイムのちょい足しダイエット
