印象美人をつくる！朝2分の洗顔ついでダイエット(2ページ目)

1分で完了！やわらかい背中になる印象美人ストレッチ

姿勢を改善するには、やわらかい体づくりが効果的です。洗面台やイスを利用して、全身を気持ちよくストレッチしましょう。
1. 両手を台につき、背中を伸ばします。
息を吸って準備。








2. 息を吐きながら、背中が床と平行になるよう目指し、上体を降ろします。

3. 2の姿勢のまま、5回深呼吸。1セットから3セット行いましょう。




柔らかい体をつくり姿勢が改善されると、たとえ体重が変わらなくても見た目の印象はスッキリと美しく見えます。朝のちょっとした時間に固くなった筋肉をほぐして、美しい姿勢の印象美人を目指してくださいね。


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