目立つはみ肉を断捨離！ おすすめ簡単骨盤ストレッチ(2ページ目)

はみ肉の王者“わき腹はみ肉”をスッキリ断捨離！

スカートを履いた時にウエストに乗っかりこぼれ落ちるはみ肉。このウエスト周りのはみ肉を断捨離するには、ろっ骨から骨盤まで、おなかの側面を広くカバーしている筋肉、外腹斜筋を鍛えること。
外腹斜筋はお腹をしっかりと引き上げ、支えてくれる役割があるので、ここを鍛えると効果的にウエストに自然なくびれがでます。

■わき腹スッキリ！はみ肉断捨離ストレッチ 
1.両脚を肩幅に立ち、右腕を右耳横に。左腕は体の後ろに持っていき、体を左側に倒していきましょう。
2.わき腹が伸びるのをしっかり感じて、反対側も同じようにしましょう。
1～2の動きを10セット。1日2回を目安に行いましょう。