骨盤ダイエット/骨盤ダイエットの基本

目立つはみ肉を断捨離! おすすめ簡単骨盤ストレッチ

ゆるっとAラインのアウターを選んで着ても、ナゼかシルエットに響く贅肉。骨盤ストレッチで二の腕、お腹、わき腹のハミハミしている余分なお肉をスッキリ断捨離していきましょう!

納富 亜矢子

納富 亜矢子

骨盤ダイエット ガイド

1972年生まれ。芦屋美整体サロン副院長。OLから、結婚後整体師に。2001年兵庫県芦屋市に女性専用整体サロン「芦屋美整体」を開業。骨盤美整体を指導する傍ら、自身の不調、体型克服経験から副院長として接客、カウンセリング、骨盤体操などを指導。

...続きを読む

姿勢の乱れは体型の乱れ

ふと気がつけばこんな所に贅肉が……。二の腕、脇の下、下っ腹、わき腹、ラクラクつまめるタルタルたぷたぷのお肉たち。
体重は変わっていないのに、確実にボディラインが崩れてきている……。去年の洋服も着れるし気のせいかな?と、逃避したくても、鏡の中の自分を見ると、やっぱりいまいち。自分自身はだませないですよね。

012

重労働かつツライ姿勢のお風呂掃除

実は、ボディラインの崩れは日ごろの姿勢が問題だということをご存知でしたか?
お風呂掃除や庭掃除、お料理の支度に洗濯物のアイロンがけ、ふと思い返してみるとけっこう一日中前かがみの姿勢で過ごしていますよね。お仕事をされている方でも、パソコンでのデスクワークや、書類書き、電話を取ってしゃべっている姿勢、ほら! けっこう前かがみ姿勢ですよね?

 

この、前かがみ姿勢が自然と猫背を作り、骨盤が後ろへ倒れてしまいます。このとき、お腹はポッコリ状態。それに連動してお腹回りのお肉がだんだんとゆるんで立派なはみ肉へと成長を遂げるのです。体重が変わってないのにシルエットが……というのは、こういう仕組みだからなんですね。

  • 1
  • 2
  • 3
  • 次のページへ

あわせて読みたい

(ミーコ)明日きれいになれる!ビューティ特集&コラム

カテゴリー一覧

All Aboutサービス・メディア

All About公式SNS
日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。
公式SNS一覧
© All About, Inc. All rights reserved. 掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます