卵子の成熟を助けるサプリ
大切なのは卵子の成熟度と数
この卵巣の機能を左右しているのが、エネルギー生産工場として有名なミトコンドリア。そこで、ミトコンドリアで働く栄養素を補うことで、卵巣の機能を助けてくれるのではないかと試験が行われているのです。
ミトコンドリアを助ける栄養素として注目されているのが、燃焼系ダイエットサプリや抗酸化成分としても定番になっているコエンザイムQ10。コエンザイムQ10は、ミトコンドリアがエネルギーを作るのを助けてくれる成分なので、卵子の成熟を助ける働きが期待されているのです。行われた試験の数はまだ少ないのですが、不妊マウスでは成熟した卵子の数が増えることや、コエンザイムQ10摂取＋卵巣刺激で高齢の不妊女性の成熟卵が増えたという結果が確認されています。
コエンザイムQ10は抗酸化のパワーもあり、卵巣のスローエイジングと機能改善という2つの効果が期待できることから、不妊治療で利用するクリニックも増えてきています。男性の精子の質の改善にもつながる成分なので、2人で一緒に使ってみるのもいいかもしれません。
また、自分でできるミトコンドリアを増やす方法は、「運動」です。ミトコンドリアが「もっとエネルギーを作らなければ！」と感じる環境に置かれることがポイントです。ただ、激しい運動は活性酸素を増やし、逆効果になってしまいますから、ウォーキングなどの有酸素運動の合間に少しきつめの運動を入れるくらいが丁度良いようです。
続いては、妊活中の人も将来の妊活に備える人にも使える「スローエイジングサプリ」。
