ナマステのポーズ
考え事がある時などにオススメ！
ターゲット：胸、腕
効果：バストアップ、肩＆腕の引き締め
難易度：★★☆☆☆
実用度：★★★★☆
恥ずかし度：★★☆☆☆
ポイント：背筋を伸ばし座り、胸の前で手を合わせます。胸を張り、両手に力を入れ押し合います。20秒×3セットほどやると効果的。(背筋を伸ばした状態で手を胸の前で合わせることが出来れば、腕をデスクに乗せて行う事も出来ます）
秘密のハンドシェイク
ナマステのポーズとセットで行うといいでしょう！
ターゲット：背中、肩、腕
効果：肩甲骨周り・背中の引き締め、肩・腕の引き締め
難易度：★★☆☆☆
実用度：★★★★☆
恥ずかし度：★★☆☆☆
ポイント：背筋を伸ばし、一人で握手するように手のひらを写真のように胸の前でしっかり組みます。両肘を左右に力強く引きましょう。10～20秒×3セットほどやると効果的。
ナマステと秘密のハンドシェイクは1セットづつ交互に行ってもいいでしょう。秒数やセット数は必ずしもそうでないといけないわけではありません。出来る時に少しだけでも行うことが大事。
これからは、ジムに行く時間がないなどの言い訳は通用しません。今後もデスカサイズは続々公開予定。オフィスでもこまめにカラダを動かせるデスカサイズを、美容と健康、ダイエットにお役立て下さいね！
