症状別!足ツボマッサージ | #02 冷え性改善
冬に多い手足の先の冷えより、エアコンや腸から冷えるのが特徴の夏の冷えは、身体の中心部の脂肪の厚い部分が冷えてしまいます。それが保冷剤のような役割をして内臓を冷やし、全身の血液やリンパの巡りが悪くなるのです。
そんな時こそ、ぬるめのお湯にゆっくり浸かり、血行促進の足ツボでケアしましょう!

STEP 1
腎臓・輸尿管・膀胱の反射区を刺激
足裏の中心からかかとの内側までを、親指を重ねて5回程度しごくように押し滑らせます。痛みやゴロゴロした感覚がある場合は丁寧に行いましょう。

STEP 2
心臓の反射区を刺激(左足のみ)
両親指を重ねて指先の方向に向けてじっくりと体重をかけます。1、2、3と力をかけ、同じリズムで抜きます。この反射区を刺激すると全身の血流が良くなります。

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このページは2013年8月20日時点の情報です