症状別!足ツボマッサージ | #03 憂うつ解消

STEP 1
肺の反射区を刺激する
深呼吸を促し、肺にたくさん酸素を取り込める背中のマッサージも大切ですが、足からのアプローチもとても効果的なんですよ。
まずは肺の反射区は足裏の中心より指よりの、二趾から五趾の間にあります。ここを内側から外側に向けて、親指で良くしごきましょう。5~10回程度を目安に行いましょう。

STEP 2
胸の反射区を刺激する
胸の反射区は足の甲側、二趾から四趾の腱の間。足首方向に向けてまんべんなく擦りあげます。5~10回を目安に行ってください。

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このページは2013年8月20日時点の情報です