プチ不調すっきり　簡単足ツボ美容テクニック6(11ページ目)

終了後は水分補給して老廃物を流す
マッサージの後は老廃物が身体を巡っています。速やかに体外に排出されるように、できれば白湯、なければ常温の水をたっぷり飲んで排出を促しましょう。

習慣にしたい基本の12ステップ
足裏の腎臓から膀胱に流すことをはじめとしたリフレクソロジーは、一連の行程を行うことで最大の効果が得られます。できればすべての行程（基本の12ステップ）を毎日の習慣にすると、眠りの深さが変わり、身体の不調が軽減されるのがわかるはず。

お客様の中には忘れてベッドに入ると、歯磨きを忘れたような気持ちの悪さがあるとおっしゃる方もいるくらい。毎日は無理な方も、お休みの日の習慣にして、足の疲れをリセットしてあげてくださいね。