症状別!足ツボマッサージ | #01 肩こり緩和

STEP 1
僧帽筋の反射区を刺激する
内側から外側に向けてぐーっと押し広げるようにしごく。親指の第一関節を使ってゆっくりすべらすことがポイント。

内側でジャリジャリしている老廃物を崩すようなイメージで7~8回丁寧におこないます。

STEP 2
肩の反射区を刺激する
小指外側の下にある肩の反射区を強めに揉む。親指と人差し指第二関節で、つまむように力をいれる。

軽くピンチする感じで親指に力をいれます。5~6回繰り返します。

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このページは2013年8月20日時点の情報です