セクシー度＆モテ度がアップする！ウェストエクササイズ
お腹は鍛えれば鍛えるだけ、その美しさが際立ちます。食べ過ぎやストレスでも脂肪がつきやすいお腹だからこそ、こまめに動かしムダ肉を寄せ付けない努力が必要な部位です。お腹は努力した分、クビレやフラットなお腹として結果を出してくれるので、ぜひこのエクササイズは毎日の習慣にしてみて下さい。
動作のポイントは、ひねる時に肩や背中が浮いてしまわないように注意しましょう。これがラクにできる人は、膝を伸ばして動作すると負荷がアップして、より効果が高まります。また、絞る動作で内臓も活発になり、便秘解消にも効果的ですから、朝起きたときにチャレンジすると便秘知らずのスッキリボディになれるかも?！
動作1
1・仰向けになり両膝を立て、ゆっくり息を吐きながらおへそを床に沈めるイメージで、腰を床につけます。
![動作2]()
動作2
2.両手のひらは床につけ、両膝を揃えたまま右側に倒します。この時、肩が浮かないように注意しましょう。また、勢いや反動をつけると、無理がかかり筋肉を傷める恐れがあるので、ゆっくり動作を意識してください。
![動作3]()
動作3
3.そのまま息を吸いながら、両膝を正面に戻し、息を吐きながら両膝を左方向に倒します。2-3の動作を15回×2セットを目安に動作しましょう。
いかがですか？ オシャレはやはり気分が上がります。しかも素敵で難易度の高い服を着ている時に、誰かから褒められると、「よっしゃ！」とつぶやいてしまいますよね？ その小さな喜びを積み上げて行くことが、いつまでも美しいボディラインをキープしたい！という気持ちの源ですから、どんどん難易度の高いオシャレを楽しんで行きましょう！
