運気UP効果も！今年こそウォーキングを習慣化するコツ(2ページ目)

開運理由4：継続できる精神の育成

運のいい人は、突然大きな運にめぐり合うのではなく、身の周りにある小さな運を沢山引き寄せ、大きな運に結び付けている傾向にあります。ウォーキングは、日常動作の積み重ねともいえます。コツコツ毎日行う事により、体重が減少したり美容効果を得る事が出来、小さな事の積み重ねが成功を生む事ができるのです。小さな成功を重ねる事が実は、大きな成功につながる事を体験できるのがウォーキングの楽しさの一つでもあるのです。

開運理由5：セロトニンで精神安定

日々の生活の中で生じるストレスを解消することは難しいです。しかし、「ウォーキング」を行う事により、ストレスを軽減ですることは可能です。多くのドクターが健康維持法として「ウォーキング」を推奨しています。ウォーキングのようなリズム運動で、自律神経のバランスが整い、また、セロトニンというストレス緩和ホルモンが分泌されると言われています。

また、リラックス効果もあり気分転換に最適です。精神状態が良いと、脳がリラックスしてアイディアも浮かびやすいですし、物事を的確に判断する事が可能となります。脳がリラックスしていないと、良いアイディアが浮かばないばかりかネガティブ思考になり、悪い事ばかり考えがちに。これでは、良い運が逃げてしまいます。

アナタのウォーキング習慣を妨げる原因をチェック

「ウォーキング」を「始めたい」と思って下さった方。また、以前にトライした経験があるけど継続できなかったアナタ。継続できない原因がアナタの生活習慣にあるかもしれません。アナタの生活習慣、下記の項目当てはまっていませんか？
「ウォーキングの習慣を妨げる日常動作」をチェックしましょう。

【ウォーキングの習慣を妨げる日常動作】
動くのが面倒
体型を気にしてない
健康に自信あり
靴が汚い、脱いだ靴を揃えない
体重計にのらない
運動が嫌い
電車で空席を探して真っ先に座ってしまう
シャワーで済ませる
裸の姿を鏡でチェックしない
料理をしない（コンビニ弁当ですませがち）
朝はギリギリまで寝ている
部屋が散らかっている
現状のままで満足
猫背
デスクワークが多い
寒くてもオシャレ優先！手・脚を出す服装が多く手足が冷えている

上記は、ウォーキングを行うために、体の内側と外見・体を作るモトとなる食事といった3つの視点から見た「ウォーキングの習慣化を妨げる悪習慣」です。日常生活の見直しからスタートしましょう！

次のページは、具合的な継続ポイントを御紹介します！