Luxuaryな女になるL字ストレッチ!
では、まず腰椎3番目、4番目を刺激しながら、女っぷりを上げていくストレッチです。このストレッチでは、L字型のように片脚を曲げその足を引き寄せることで、太腿前と鼠蹊部を伸ばしリンパの流れを良くし、下半身のむくみを解消していきます。また、反対の太腿裏とお尻周りはギュッと上に持ち上げられるので、ヒップアップ効果も期待できます。さらに、腕を後ろに伸ばす動きで大胸筋も刺激されるので、胸周りの血行がよくなりバストアップ効果、そして沈んだ気持ちも上げてくれるはずです。1.椅子などの背を持ち、右ひざを曲げ、右手で足の甲を優しく掴みます。