ヨガで体、心の余分なものをそぎ落としましょう！
体は心と繋がっています。気持ちよく体を動かせば、気持ちもほぐれ、心身の余計な物はそぎ落とされる?!
いずれにしろ、ガイドがオススメするのはDo the Yoga！（ヨガをやろう！）です。なぜなら、ぬくぬく生活をしていると「このままダラダラしていていいのかな？おデブになっちゃうよね……」とちょっと後ろめたい気持ちもあるはずです。人はいつも綺麗でいたい、健康でいたい、と思いながらも惰性に負けて自分の想いとは反対の行動を取り、自己嫌悪に陥りがちです。つまりカラダと心が離れている状態。この離れた状態をつなげてくるのが、ヨガなのです。
ヨガの元々の意味は、Yju（ユジュ）＝つなげる
まず、つなげるコトから始めてみませんか？ だから、Do the Yogaなのです！ もっと言えば、、ヨガは精神面も刺激してくれますが、フィジカル面も刺激する優れた動きなのです。効果としてあげられるのが、
◆痩せる－全身的にも痩せる事が出来、部分痩せも可能
◆体型が美しくなる
◆身体が強くなり、体調がよくなる
◆正しいリラックスが出来るようになる
◆プレッシャーのある状況下でもリラックス出来る
◆集中力が高まり、何事も継続しやすくなる
◆自分自身をコントロールしやすくなる
いかがですか？ ちょっとトライしたくなってきましたか？ そこで今回はヨガビギナー女子、ヨガ大好き！ヨギーニ女子、どちらも毎朝実践してほしい、スーリヤ・ナマスカーラ（太陽礼拝）をご紹介します。
このスーリヤ・ナマスカーラはアーサナ（ポーズ）の王道と言われ、スーリヤとは「太陽、太陽神」、ナマスカーラとは「礼拝、あいさつ」という意味です。スーリヤ・ナマスカーラは、12の連続したアーサナ（ポーズ）を取る事で太陽に感謝する礼拝の行為です。12という数は太陽に関連した数字で、太陽が12ヶ月かけて黄道帯にある12宮を巡るところから来ています。この12の連続したポーズを呼吸に合わせて行えば、かなり効果のある有酸素運動効果が期待でき、凝り固まった肩や腰、股関節周辺が気持ちよくほぐれてきます。
では、次のページからDo the Surya Namaskar !
