いつでもどこでも簡単に正しく座れるようになるレッスン！
クッションやバスタオルをたたんで使います
クッションや折りたたんだバスタオルを背中に挟み、腹筋を意識して背筋をまっすぐに保ちます。
座っている時、常に当てていてもＯＫです！
お尻に負担もかからず座るのが楽になります。
クッションや折りたたんだバスタオルを太ももに挟み、背筋を伸ばして座ります。
この姿勢で10分程度、一日２～３回行いましょう。
“座る” という行為は毎日行うことですので、ぜひ心がけてみてください！ 上記の レッスンを練習すれば、お尻の形がぷるんと丸くなり下半身が太りにくい体質に変化します。
座り姿勢 が改善されると、姿勢が美しくなり、体のゆがみが取れ肩こりや腰痛にも効果があります。毎日の生活の中に、正しい座り方を取り入れていきましょう。
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