「恋愛」でダイエット効果を最大限発揮させるコツ！(2ページ目)

「エストロゲン」と「ドーパミン」を低下させない方法　

キレイ痩せを実現するには、「エストロゲン」と「ドーパミン」を低下させることなく、体重を落としていくことが必須。また、この二つのホルモンを活用して美しく痩せることを望むのであれば、気分が下向きのときにダイエットをするべきではありません。特にストレスを抱え込んでいると、「ドーパミン」「エストロゲン」の分泌も低下させてしまうからです。

では、どうすれば「エストロゲン」と「ドーパミン」を低下させずに気分が上向きになるか？ それには、快感を得る行動をすることが大事です。

■とにかく外に出る
休日は積極的にイベントに参加する、日帰りの小旅行に出かけるなど、いつもとは違った場所で、普段は気が付かない新鮮な発見、感動を探すことも大事です。脳が「楽しい」と感じることで、ダイエットに役立つホルモンをたくさん分泌してくれます。

■髪型やメイク、ファッションスタイルを変えてみる
ときにはヘアメイクやファッションを変え、人に注目されることも◎。「今日はいつもと違う感じだね」と褒められれば、気分がよくなってさらにホルモン分泌が活発になります。

■バーチャル恋愛をする
出逢いはいつどこで生まれるか分からないものです。普段からヘアメイクやファッションに手抜きをせず、恋愛スイッチを入れておくことも重要。「すてき！」「カッコいい！」と思うだけで、ダイエットを味方してくれるホルモンが分泌されやすくなります。

以上が、快感やときめきを自分に与えるための具体的な方法になります。ダイエット成功のカギはカロリー計算よりもむしろ精神のコントロールにあるかもしれませんね。

恋愛＋αでダイエット効率を上げるコツ！

■恋愛＋お洒落で効果アップ！
お洒落をする人に肥満の人は少ないもの。これは、お洒落しようとする意思＝他人の視線を意識していることで、ダイエットを成功に導くモチベーションになると考えられます。

恋愛をすれば、誰でも好きな相手から「キレイ」「可愛い」「素敵」と思われたいもの。そういった意味で、まずはお洒落をして好きな相手から注目を集めれば、無理なくダイエットに挑戦でき、楽しく続けられるのではないでしょうか？

■恋愛＋運動は効果絶大!?
「好きな人を思うと運動もがんばれる」「ライバルに負けないようにキレイになってやる！」というように、「好きな人のことを考える」と、面倒臭いと怠りがちな運動も頑張れる効果があります。


恋愛することで分泌されるホルモンを上手に活用すれば、ストレスなくキレイ痩せが実現するかもしれませんね！