これは正しいウォーキング？
以下にウォーキングの基礎知識が10問ありますので、○か×か考えてみてください。■問１■
つま先を開いて歩くと良い
つま先の向きは？
「歩く時に、つま先の向きなんて関係ないでしょう？つま先を開いてると楽だし、開いて歩きます」
これは正しいのでしょうか？
（解答と解説）
■問２■
着地は、かかとで行うと良い
正しい着地は？？
これは正しいのでしょうか？
（解答と解説）
■問３■
両足は中央の1本線から離して歩くのが良い
正しい足運びは？
「両足の間を開いて歩くと楽だから、いつもそうやって歩いています。問題ないでしょう？」
これは正しいのでしょうか？
（解答と解説）
■問４■
足幅は、小幅にチョコチョコ歩くと良い
正しい歩幅は？
「やっぱりチョコチョコ歩きはかわいいし楽なので、ずるずるとした足取りでチョコチョコ歩きます」
これは正しいのでしょうか？
（解答と解説）
■問５■
両膝を曲げて歩くと良い
正しい脚のラインは？
「なんか、両膝を曲げて歩くと、すごく太ももを使えてる気がする！！ダイエットにも良いんでしょう？」
これは正しいのでしょうか？
（解答と解説）
■問６■
ヒップを引き締めながら歩くと良い
ヒップの使い方は？
「たるみがちなヒップを鍛えるチャンス！歩く時はいつもヒップの引き締まりを意識しながら歩きます」
これは正しいのでしょうか？
（解答と解説）
■問７■
全身をゆるませて、お腹に力が入っていないと良い
正しい上半身は？
「立ってるだけでも疲れるので、全身を緩ませて猫背でいる方が良いのかなって思います」
これは正しいのでしょうか？
（解答と解説）
■問８■
腕は後ろに振らず、大きく前に振ると良い
正しい腕の使い方は？
「腕は大きく振ると良いので、身体の前でブンブン振って歩いています！」
これは正しいのでしょうか？
（解答と解説）
■問９■
首を前に出し、うつむくように歩くと良い。
正しい首の位置は？
「いつも足元を見ながら歩いています」
これは正しいのでしょうか？
（解答と解説）
■問１０■
信号待ちなどで立つ時は、片足に重心をのせるとよい
正しい立ち方は？
「いつも体重をかける脚が決まっています。こっちの脚の方が楽なんです」
これは正しいのでしょうか？
（解答と解説）
いかがですか？
過去の記事にも登場している基本項目ばかりですが、
再確認の意味で、考えてみてくださいね。
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